冬天皮肤干痒怎么办？（教你3招保养皮肤超好用）

怎么避免冬季干痒，皮肤科医生教你三招：

1、单纯皮肤干

如果是单纯皮肤干燥的问题，可以这样改善：

浴室温度高一点、洗澡水温低一点。很多人因为怕冷，水温愈洗愈高，所以不妨先让浴室温暖一下，进浴室时就不会觉得太冷，水温就可以调低一点。

皮肤很干的人可以选购具有保湿、不会洗去过多油脂的干痒症专用沐浴产品，也可以在洗澡前，先用温和不刺激的精油或油脂先全身擦一遍后再洗澡。洗澡前先保养，洗澡后再擦一次乳液。

干痒到皮肤脱屑、搔痒得不得了的人，不建议天天洗澡，而是改用乳液或婴儿油清洁。

由于现在空气污染严重，如果有外出的话，身体一定要清洗干净。清洁方式，除了头、脸、手和露出外界的部位要水洗以外，其他的部位可以用含油脂的婴儿油或乳液清洁。

2、预防皮肤干燥，衣服的材质也要注意

衣服材质以棉质较佳，尼龙和聚合物制成的衣物比较容易和皮肤产生摩擦，使皮肤变干、搔痒。

3、饮食调理

中医认为，秋天以后就已经开始有“秋燥”，人体阴液容易不足，可从减少会伤害阴液的行为开始预防。如：少吃烧烤、炸类或辛辣、偏燥热的食物，多吃可以养阴的食物。

能养阴的食物很好辨别，只要咬了以后会出现黏黏汁液的食物，都属于可以养阴的食物。像是木耳、山药、枸杞、桑椹、地瓜叶、凤宫菜、秋葵等等。

另外，多喝水，很多老人怕会经常跑厕所不喝水，这反而会让皮肤干、口干舌燥的状况更明显。如果合并疲倦的状况，喝水时可以加西洋参，补气兼滋阴；也可以使用柏子仁、沙参、麦门冬、百合等泡热水当茶饮用，都是很好滋补阴液的茶饮。