小腿粗壮肥胖不仅会影响身体的曲线美感,还会在眼观上缩短下半身的比例,同样影响着身材的美感。为了让小腿变细、变美,一定要积极做以下几件事,它们看似平常,却能达到极其显著的瘦腿效果。
小腿变粗大多与下半身循环不畅和小腿肌肉群成团有关,这次介绍的瘦小腿的方法也是从解决这两个问题入手。
1、睡前泡脚
睡前一小时用温水泡脚二十分钟左右,过程中要保证水温在40度左右,并且水位要在小腿中部以上的位置。这样的方式才能更好地促进双腿的血液循环。温水泡脚可以促进双腿末梢的血液循环,既能改善双腿浮肿,还可以改善整个下半身的血液循环,非常有助于脂肪燃烧率的提减肥消脂。
3、睡前倒立双腿。
倒立双腿可以促进腿部的血液和淋巴回流,提高燃脂率和促进排毒的效果都很显著。睡前半小时躺在沙发上或者床上将双腿倒立放置大概二十分钟,然后再放平入睡。这么做也是为了改善双腿的血液循环和消除浮肿。
瘦腿不难,只要做好几件事就能收获小腿变瘦的效果哦!
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